基层风采

王明金 李牛胜 谢占球

5月21日。广州军区沙河上元岗射击场。军区军事训练尖子汇报表演正在进行。投弹场上,一名中等身材,脸庞黝黑的战士出场。举弹、助跑、五步交叉、瞪腿、扭腰、送胯、转体、挥臂,“82米!打破了全军投弹纪录!”报弹员兴奋地叫喊。

总参谋部领导,来自全军各大军区的副司令员,广州军区军以上主管军事训练的40多位将军站起来,为这个战士鼓掌。

他,就是来自广西边防某部侦察连的战士廖亚斌。

廖亚斌1987年10月入伍后,就迷上了军事训练。为了搞好军事训练，他什么苦都受得了，他坚持每天腿绑沙袋练长跑，推铅球练挥臂。为了加强胸部力量和肩关节的柔性训练，廖亚斌双手抓住橡皮筋的两端在胸前拉开，翻过头顶反手拉到背后，又从背后拉到头顶反手到胸前，每天重复练习上千次,直拉得手臂酸痛，五指不能弯曲，连饭碗都端不稳:为了练腿力，他每天扛着杠铃练习负重跳。为了提高腕力和肘腕部位柔韧性，他每天手抓哑铃翻转数百次。他深知高效益来自高强度的训练，他练杠铃快挺举，从25公斤逐渐增加到40公斤;他练杠铃头后拉，从每次5组增加到10组;他肩扛杠铃负重半蹲、全蹲，重量从100公斤增加到200公斤,为增加难度,他每天坚持投弹400个以上,并把500克的教练弹换成1000克的特制手榴弹…·…为提高训练效果,1990年7月,廖亚斌瞄上了科学巧练。

他造中了五步交叉法。这是国际标枪投掷的通用动作,用在手榴弹投掷中便于充分展现引弹动作,把全身的力量凝聚在挥臂上,增加投弹的力度。为训练步伐准确,动作连贯,廖亚斌反复摸索,将20米的助跑距离分成11步完成,前6步慢跑,后5步交叉加速,第10步达到最高速度。他每天坚持数百次助跑训练,结实的解放鞋在他脚上只能穿一个星期。

他终于成功了。荣誉厚爱精武人,前不久,上级党委给廖亚斌记二等功一次,并破格提为排长。

（原文刊在广西日报1993年8月12日第二版）